阿斯巴甜攝取過量會致癌嗎？
阿斯巴甜（Aspartame）作為一種人工甜味劑，其致癌性一直是公眾關注的焦點。根據現有科學研究和國際機構的評估，阿斯巴甜的致癌風險需結合暴露時間和暴露劑量來綜合判斷，並非單純攝取過量就會致癌。以下是詳細分析：
1. 阿斯巴甜的致癌分類與科學評估
- 國際癌症研究機構（IARC） 將阿斯巴甜歸類為 Group 2B（2B級致癌物），表示「對人類可能有潛在致癌風險」，但證據有限，且動物實驗中證據較充分。此分類與咖啡、泡菜等物質同屬一級，並非確定致癌物。
- 世界衛生組織（WHO） 將阿斯巴甜納入 第2級致癌物，強調其安全性在規定攝取範圍內仍可接受。WHO指出，若攝取量控制在每公斤體重 40毫克 以內（相當於60公斤成人每天攝取 2,400毫克，即約 9罐零卡可樂 的劑量），不會對健康造成顯著影響。
2. 阿斯巴甜的潛在風險與安全劑量
- 代謝產物的健康風險：阿斯巴甜在人體代謝中可能生成 甲醇、天門冬胺酸 和 苯丙胺酸。甲醇被認為是潛在致癌物，但其在正常飲食中的攝取量遠低於安全上限。
- 苯酮尿症患者的禁忌：苯酮尿症（PKU）患者因無法代謝苯丙胺酸，需完全避免阿斯巴甜，但此為特殊群體的個別風險，非普遍問題。
- 長期大量攝取的影響：研究指出，長期過量 使用阿斯巴甜可能與頭痛、偏頭痛等症狀相關，但未明確證實其直接致癌性。
3. 科學界與機構的共識
- 歐盟與FDA的建議：歐盟和美國FDA均設定阿斯巴甜的每日容許攝取量（ADI）為 40毫克/公斤體重，並認為在該範圍內使用是安全的。
- 實證研究的局限性：目前尚無充分證據表明阿斯巴甜會直接致癌，但其潛在風險仍需持續監測，特別是對高劑量、長期攝取的情況。
4. 綜合建議
- 一般人群：在正常飲食中，阿斯巴甜的攝取量通常遠低於安全上限，無需過度擔憂。遵循「每日總熱量的10%以下」的糖分攝取建議，並選擇多樣化甜味替代品，可降低健康風險。
- 特殊群體：苯酮尿症患者應避免含阿斯巴甜的食品，其他人群則可適度使用，但應避免過量攝取。
- 科學態度：目前科學界對阿斯巴甜的致癌性仍存疑，但其風險主要與劑量和暴露時間相關，而非單純「攝取過量」。未來需更多長期研究進一步確認其影響。
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