黑香芒果的熱量與其他品種比較

1. 黑香芒果（64大卡/100公克）
   • 熱量最高，成熟時果皮呈綠色，具龍眼香味[^1]。
2. 香水芒果（63大卡/100公克）
   • 熱量次高，膳食纖維豐富，果肉香氣濃厚[^1]。
3. 金蜜芒果（62大卡/100公克）
   • 礦物質鎂、鉀含量最多，甜度高且具蜂蜜香氣[^1]。
4. 玉文芒果（61大卡/100公克）
   • 富含維生素C，具抗氧化作用[^1]。

其他芒果品種的熱量參考

• 四季芒果（57大卡/100公克）：纖維含量最高，水溶性纖維可延緩醣類吸收[^1]。
• 土芒果（53大卡/100公克）：台灣早期品種，纖維粗，常被加工成蜜餞[^1]。
• 金興芒果（40大卡/100公克）：熱量最低，果肉纖維細緻，具愛文芒果香氣[^1]。

總結

黑香芒果在熱量方面確實是芒果品種中的佼佼者，但其高熱量特點也需搭配適當的攝取份量，以避免過量攝取。若減肥或控制體重，建議選擇熱量較低的品種（如金興芒果）或控制食用量[^1]。

資料來源

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