關鍵要點：

1. 安全上限：2 g/kg/day是健康成人蛋白質攝取的最高安全標準，過量可能增加腎臟負擔或導致脂肪囤積[^1]。
2. 建議量：日常攝取可參考1 g/kg/day，以維持正常生理機能[^1]。
3. 特殊群體：高齡者、運動者或進行重訓的人群，因吸收效率下降或肌肉合成需求，可能需攝取X1.2倍的蛋白質量[^3]。

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這篇文章 健康成人每日蛋白質攝取上限是多少？ 最早出現於 NPower AI。