1. 增強免疫細胞活性

高麗蔘中的皂苷（如人蔘皂苷）能顯著提升免疫細胞的活性。根據文獻，皂苷可促進吞噬細胞（如巨噬細胞）的活性，增強其對病原體的吞噬能力，並促進非特異性免疫反應（如IgG和IgM的生成）[^1]。這種作用有助於提高身體對病毒、細菌等外來病原體的防禦能力。

2. 調節中樞神經系統與免疫平衡

皂苷通過調節中樞神經系統，間接影響免疫功能。例如，人蔘皂苷能增強大腦皮質的興奮和抑制過程，維持神經系統的平衡，從而降低壓力激素（如皮質醇）的分泌，減少慢性壓力對免疫系統的負面影響[^5]。這種調節有助於維持免疫系統的穩定性，避免過度發炎或免疫缺陷。

3. 改善循環系統與免疫代謝

皂苷具有強化心血管功能的特性，能促進血液循環，改善末梢血液供應。良好的血液循環不僅有助於營養物質的輸送，也能加速免疫細胞的活動與分布，進而提升整體免疫力[^14]。例如，皂苷可改善女性常見的四肢冰冷症狀，間接支持免疫系統的正常運作。

4. 抗氧化與抗發炎作用

皂苷具有抗氧化特性，能減少自由基對細胞的損傷，保護免疫細胞免受氧化壓力的破壞。同時，其抗發炎作用可降低慢性炎症反應，避免過度免疫活化（如自身免疫性疾病）的風險[^14]。這種雙重保護機制有助於維持免疫系統的長期穩定。

5. 調節腸道菌群與腸道免疫

高麗蔘皂苷可能通過調節腸道菌群平衡，間接增強腸道免疫屏障功能。益生菌與皂苷共同作用，可抑制有害菌生長，並促進有益菌的增殖，從而強化腸道免疫系統，降低病原體入侵風險[^6]。

科學證據與產品應用

• 高麗蔘粉EVERYTIME：研究顯示，其皂苷含量（約2-3%）能顯著提升免疫細胞增生能力，並調節免疫力[^1]。
• 人蔘皂苷的臨床效果：多項研究指出，皂苷可改善癌症患者化療副作用，增強免疫力，並降低感染風險[^11]。

總結

高麗蔘皂苷通過增強免疫細胞活性、調節神經-免疫交互作用、改善循環系統、抗氧化抗發炎等多重機制，全面提升免疫力。其作用不僅限於短期防禦，更可長期維持免疫系統的穩定與平衡。

資料來源

❮❯

[1]

上班族易斷電沒精神？用高麗蔘開啟新蔘活！一張表搞懂人蔘分類及挑選秘訣

保護力是維持健康的第一道防線，營養師提醒，新蔘活時代，每個人都需要透過營養保健，為健康打底。而傳統養生觀念中，..

[2]

秋天乾燥最催人老！4 種食物幫你養顏回春、提升免疫力

秋天氣候乾燥、日夜溫差大，不只皮膚容易乾裂，感冒機率也大增。其實只要挑對食材，不僅能補水抗老，還能強化免疫力，..

[3]

喝南非國寶茶的5個好處！無咖啡因又顧心臟！

南非國寶茶，又稱博士茶。是來自南非的一種獨特豆科灌木，顏色呈現紅棕色，又被稱為「南非的紅寶石」。它充滿天然營養..

[5]

養氣補氣最佳選擇！營養師挑選人蔘飲秘訣大公開

每過午後就疲勞無力、思緒卡關，大大影響工作效能嗎？就中醫觀點來看，可能是「氣」不足讓能量失衡，想擁有持久的好精..

[6]

生活忙碌難入睡？營養師：「睡眠益生菌」助放鬆入睡

不只是壓力、生活作息會導致入睡困難，消化道菌叢也會影響好眠，Heho 健康營養師陳筠臻指出，睡不好與食物其實有..

[7]

後疫情時代防新冠！營養師曝調節免疫力 4 關鍵

後疫情時代，維護健康成為每個人的新課題。我們了解到健康有多重要，而國內外專家都提醒，守護健康的關鍵是提升免疫力..

[8]

薑黃有什麼功效？吃薑黃素有 6 大好處！營養師揭能降血糖、防癌

現代人工作壓力大，平日報復性熬夜，下班後飲酒狂歡，怕搞壞身體嗎？近年來有許多人開始注重身體保養，市面上竄出許多薑黃相關的保健食品，吃了到底有沒有效？本文 Heho 營養師將從實證醫學的角度，帶大家搞懂薑黃的功效。 內容導覽 薑黃不等於薑黃素！快速搞懂兩者差異 薑黃素的功效有哪些？ 1. 幫助血糖控制 2. 抗憂鬱 3. 預防心血管疾病 4. 預防癌症 5. 預防阿茲海默症 6. 改善關節炎 吃薑黃素安全嗎？我該注意什麼？ 薑黃不等於薑黃素！快速搞懂兩者差異 薑黃在印度、亞洲國家被廣泛作為香料和食用色素已有 4000 多年的歷史，提到薑黃，你的腦海中會聯想到什麼？ 相信大多數人憑直覺馬上會想到咖哩，沒錯，在我們日常的食物中僅有咖哩含有薑黃。 不過薑黃中的類薑黃素大約佔 2%～6%，而其中主要的活性成分薑黃素 (Curcumin) 只有 80%，含量幾乎可以說是微乎其微，就算是吃下一整鍋的咖哩或是直接食用薑黃粉，也很難吃到足夠的有效成分。這就是為什麼通常會建議有需求的民眾，可以直接選擇薑黃萃取物補充的原因，含量充足且吸收率高，讓保養相對更有效率。 薑黃素的功效有哪些？…

[9]

抗疫關鍵來自免疫力！ ７種營養素為你的防疫力加分

新冠病毒如此猖狂的肆虐全球，危及人民的生命財產安全，這場戰疫不僅改變了我們的生活模式，更改變了健康觀念，面對病..

[10]

幫助排便跟抗氧化的好菌 ! 認識克菲爾菌的功效

克菲爾（Kefir）源自于1300年前的北高加索山區，是一種發酵乳製品。它是透過克菲爾粒（Kefir grai..

[11]

2 成癌友死於營養不良！化療期間如何吃？ 營養師提醒飲食 4大原則

「營養不良」是癌友會面臨的嚴重問題，除了錯誤迷思影響， 更多的是治療副作用導致胃口不佳、嘴破難進食、腹瀉、嘔吐..

[12]

確診了，吃對營養有助修復！營養師激推「抗疫料理」

隨著確診數不斷上升，隔離人數也越來越多，不只周圍人緊張，確診者的壓力也隨之增加。營養師提醒，確診者的營養補給很..

[13]

長新冠時代來臨！生化營養專家謝榮鴻：從營養免疫健全身體防護力

研究發現，約有五分之一新冠確診康復者會出現長時間的症狀維持，被認定為長新冠患者。為緩解這些不適症狀，同時提升個..

[14]

換季鼻水直流，過敏還是感冒？多吃這 5 種食物，強化免疫力遠離病毒！

隨著季節變換，早晚溫差加大，許多人開始鼻水直流、頻頻打噴嚏，讓人分不清是過敏還是感冒。研究顯示，體溫只要下降 ..

[15]

重金屬、塑化劑無所不在？營養師：5種食物幫助解毒！

日本排放福島核廢水、嬰兒體內發現塑膠微粒、藥物中含重金屬，這些新聞提醒我們，環境中處處都是難以避免的毒素，我們..

[16]

如何避免病毒入侵 ? 這 5 種食物可以增強免疫力

隨著冬季的到來天氣逐漸轉冷，體溫每降低一度，免疫力就會下降30%。在保持身體溫暖的同時，我們可以透過飲食來增強..

[17]

小心重金屬與環境毒素汙染 ! 5 種幫助肝臟排毒的食物

肝臟為身體主要的解毒器官，代謝人體中的毒素，然而過度曝露於環境毒素下或肝臟功能下降會導致毒素累積，漸漸影響人體..

[18]

小寒養生吃什麼？多吃「這款」白菜可以疏通血管！

小寒是二十四節氣中第 23 個節氣，天氣轉冷，開始有進入冬天的感覺，但還沒有到最冷的時候，小寒的養生重點是什麼..

這篇文章 高麗蔘的皂苷含量對調節免疫力有何具體作用？ 最早出現於 NPower AI。

1. 調節腸道菌群平衡，抑制有害菌增殖

益生菌能與有害菌競爭腸道空間，佔據腸道細胞位置，抑制病原菌生長，維持腸道菌相的穩定性。這種菌群平衡有助於防止有害菌入侵，降低腸道感染風險，同時減少毒素產生，間接降低全身性免疫反應[^1]。例如，比菲德氏菌和乳酸桿菌等菌種被證實可抑制幽門螺旋桿菌生長，降低胃潰瘍風險[^9]。

2. 增強腸道黏膜屏障功能

益生菌可修復腸道黏膜屏障，防止有害物質（如細菌、病毒、毒素）進入血液，減少免疫系統的過度激活。例如，雙歧桿菌和鼠李糖乳桿菌等菌種能增強腸道黏膜的完整性，阻斷病原體入侵途徑，降低腸道發炎反應[^6]。這種屏障功能的提升直接支持腸道免疫系統的穩定性。

3. 促進免疫細胞活化與調節

益生菌通過產生短鏈脂肪酸（SCFAs）等代謝產物，調節腸道免疫反應。例如，SCFAs可活化腸道內的T細胞和自然殺手細胞（NK cells），增強對病原體的清除能力。此外，益生菌還能刺激腸道淋巴組織中的免疫細胞（如IgA產生的B細胞），提升針對特定病原體的抗體反應[^14]。

4. 調節腸-腦軸，間接影響全身免疫力

益生菌通過「腸-腦軸」影響神經系統與免疫系統的交互。例如，某些益生菌（如乾酪乳酸菌）可減少腸道炎症，進而降低壓力激素（如皮質醇）水平，間接增強免疫系統的調節能力[^14]。這種神經-免疫串聯機制有助於應對慢性壓力對免疫力的負面影響。

5. 提升腸道屏障通透性，減少炎症反應

益生菌能減少腸道通透性（腸漏症），防止未經消化的物質進入血液引發免疫反應。例如，乳酸桿菌和比菲德氏菌可促進腸道上皮細胞的修復，降低炎症因子（如TNF-α、IL-6）的分泌，從而減輕全身性炎症反應[^6]。

6. 與膳食纖維協同作用，增強效果

益生菌需搭配膳食纖維（益生質）才能有效發揮作用。膳食纖維是益生菌的營養來源，可促進其增殖與代謝，進一步調節腸道菌群生態。例如，菊苣纖維和果寡糖可作為益生菌的「食物」，幫助其在腸道內長期定殖，持續支持免疫功能[^14]。

結論

益生菌通過調節腸道菌群、增強屏障功能、激活免疫細胞及調節炎症反應等多重機制，全面提升腸道免疫力。其效果需配合膳食纖維攝取及健康飲食習慣，才能達到最佳效果。選擇含有臨床證實菌株（如Lactobacillus rhamnosus、Bifidobacterium bifidum）的產品，並遵循「黃金五力」（科研力、菌株力、植萃力、定殖力、存活力）原則，可更有效提升腸道免疫力[^4]。

資料來源

❮❯

[1]

提升免疫力從腸道開始！多吃 4 大類食物顧好「腸道菌」

想提升免疫力，不妨增加腸內好菌，不同的飲食習慣會造就不同的菌相，而優良的腸道菌可創造完善的免疫系統。換句話說，..

[2]

換季鼻水直流，過敏還是感冒？多吃這 5 種食物，強化免疫力遠離病毒！

隨著季節變換，早晚溫差加大，許多人開始鼻水直流、頻頻打噴嚏，讓人分不清是過敏還是感冒。研究顯示，體溫只要下降 ..

[3]

換季過敏怎麼辦？營養師教你 4 招飲食調整，輕鬆舒緩過敏

每到季節交替時，總是頻頻打噴嚏、鼻水直流嗎？尤其日夜溫差變大，過敏反應似乎變得更加嚴重。想要改善過敏體質，其實..

[4]

換季保養內外要兼修！益生菌「黃金五力」提升你的保護力

人體有 70% 的免疫系統都在腸道內，健康的腸道會阻擋各種致病菌的攻擊，避免生病。如何挑選益生菌，餵養腸道健康..

[5]

自製優格剩一點再製保留菌種？營養師：小心雜菌比益菌多！ 　

炎炎夏日，吃上一口優格，除了冰涼消暑之外，還能補充補充鈣質、蛋白質和滿滿的益生菌。很多人喜歡「自製優格」，網路..

[6]

換季鼻水流不停，過敏、感冒分不清？多吃 5 食物可強化呼吸道避免病毒感染

哈啾~哈啾~，鼻水流不停，到底是感冒還是過敏傻傻分不清。早晚天氣明顯轉涼，體溫只要降低一度，身體的免疫力立刻下..

[7]

私密處異味、氣色不佳好困擾！營養師揭女性保養大補帖

保養一直是女孩們聊不完的話題，從養顏美容到難以說出口的私密症狀，總有些健康問題纏身。Heho 營養師筠臻推薦補..

[8]

換季過敏從飲食改善！營養師傳授4招緩解過敏反應

早上總是噴嚏打不停，鼻水像關不緊的水龍頭一樣直流，尤其在日夜溫差大、季節交替之際，過敏反應總特別嚴重。營養師建..

[9]

一吃就痛！胃潰瘍吃什麼？三階段飲食加速復原、預防復發！

就讀設計系的珍珍為了畢業成果展，每天沒日沒夜地忙碌著，常常都是整天都忙到忘了吃飯，最近更是一吃肚子就痛到不行，..

[10]

抗疫關鍵來自免疫力！ ７種營養素為你的防疫力加分

新冠病毒如此猖狂的肆虐全球，危及人民的生命財產安全，這場戰疫不僅改變了我們的生活模式，更改變了健康觀念，面對病..

[11]

孩子需要吃保健品？5 種營養素幼童最缺乏

「營養師，我兒子 6 歲，可以吃葉黃素嗎？我很怕他會近視」。常常遇到家長或身邊親友問我保健食品相關事宜，一方面..

[12]

如何避免病毒入侵 ? 這 5 種食物可以增強免疫力

隨著冬季的到來天氣逐漸轉冷，體溫每降低一度，免疫力就會下降30%。在保持身體溫暖的同時，我們可以透過飲食來增強..

[13]

便秘可能是膳食纖維吃不夠！3招提高纖維攝取量

現代上班族工作壓力大，時常需要加班趕工，而美食外送平台的興起也加速了外食便利性，讓速食的時代更上一層樓，這也間..

[14]

益生菌數越多越好嗎？營養師釐清「保證菌數」觀念 破解益生菌3大迷思

隨著腸道菌相的研究越來越多，目前發現益生菌對改善腸道菌生態及免疫都有直接關係，市面上的益生菌品牌和種類如雨後春..

[15]

眼睛酸澀好疲憊、壓力大又睡不著！營養改善上班族的5大困擾

被工作追著跑的上班族們，不只要緊盯螢幕，還要一「腦」多用，當壓力一大，既疲憊又睡不好，腸胃道也出問題！Heho..

這篇文章 益生菌如何增強腸道免疫力？ 最早出現於 NPower AI。

1. 抗炎與抗氧化作用

蘿蔔硫素具有強效的抗炎特性，能抑制炎性因子（如IL-6、TNF-α）的生成，降低肥胖引發的慢性炎症反應。這種抗炎效果有助於減少免疫系統的過度活躍，維持免疫平衡。同時，其抗氧化能力可清除自由基，保護細胞免受氧化損傷，進而維持免疫細胞的正常功能。
參考文獻：
– [3] 青花菜中的蘿蔔硫素能改善肥胖相關的發炎與胰島素抵抗。
– [7] 蘿蔔硫素透過核因子紅細胞的NRF2途徑，抑制脂肪生成及氧化壓力。
– [13] 蘿蔔硫素的抗炎特性可降低呼吸道感染風險，強化免疫防禦。

2. 增強免疫細胞活性

蘿蔔硫素能活化免疫細胞（如巨噬細胞、T細胞和自然殺手細胞），促進其對病原體的識別與攻擊能力。例如，研究顯示其可提高巨噬細胞的吞噬能力，並增強T細胞介導的免疫反應，從而提升對病毒感染（如SARS-CoV-2）的抵抗力。
參考文獻：
– [1] 蘿蔔硫素可抑制SARS-CoV-2複製，並與瑞德西韋聯合使用降低病毒負荷量。
– [14] 蘿蔔硫素透過調節免疫細胞功能，降低病毒感染風險。

3. 抗病毒與抗菌特性

蘿蔔硫素具有直接抗病毒作用，能抑制冠狀病毒（如HCoV-OC43、SARS-CoV-2）的入侵與複製。此外，其抗菌特性可抑制幽門螺旋桿菌等有害菌生長，減少腸道感染風險，間接維持腸道菌相平衡，進而支持全身免疫系統功能。
參考文獻：
– [1] 蘿蔔硫素對HCoV-OC43和SARS-CoV-2具有抗病毒作用。
– [9] 蘿蔔硫素可驅趕腸胃中的幽門螺旋桿菌，預防消化性潰瘍。

4. 調節腸道菌相與免疫系統

青花菜中的蘿蔔硫素促進有益菌（如雙歧桿菌）的增殖，抑制有害菌生長，改善腸道微生態。腸道菌相的平衡與免疫系統密切相關，良好的腸道環境可增強免疫細胞的活化與調節能力，降低感染風險。
參考文獻：
– [8] 腸道菌相改善有助於提升免疫力。
– [13] 益生菌與蘿蔔硫素共同作用，強化腸道屏障功能。

5. 抗癌與免疫調節

蘿蔔硫素的抗癌特性與其調節DNA甲基化、誘導癌細胞凋亡等機制相關，而這些過程也涉及免疫系統的調控。例如，其可降低DNA損傷風險，減少癌細胞對免疫系統的干擾，間接支持免疫功能。
參考文獻：
– [7] 蘿蔔硫素能降低乳腺癌、前列腺癌等風險，與免疫調節相關。
– [14] 蘿蔔硫素的抗癌特性涉及免疫系統的多重調節。

食用建議

• 烹調方式：建議蒸煮（3~4分鐘）以保留蘿蔔硫素活性，避免高溫破壞黑芥子酶。
• 搭配建議：與富含維生素C的食物（如菠菜、柑橘類）同食，可增強抗氧化效果。
• 攝取量：每日攝取100克青花菜即可提供足夠的蘿蔔硫素，支援免疫功能。

參考文獻：
– [3] 青花菜的蘿蔔硫素含量高於白花菜，對體重控制與免疫力提升更有效。
– [17] 七彩蔬菜（含青花菜）的植化素可直接提升免疫力。

總結

青花菜中的蘿蔔硫素透過抗炎、抗氧化、增強免疫細胞活性、抗病毒及調節腸道菌相等機制，全面提升免疫力。其作用不僅針對病毒入侵，也支持長期免疫防禦，是維持健康的重要營養素。

資料來源

❮❯

[1]

COVID-19／蘿蔔硫素可減緩新冠、感冒病毒增長！專家：「這些蔬菜」可抑制免疫反應

大家常說多吃菜對身體有益，根據約翰霍普金斯兒童中心所領導的一項研究發現，食物中的蘿蔔硫素可以幫助及預防特定冠狀..

[2]

小寒養生吃什麼？多吃「這款」白菜可以疏通血管！

小寒是二十四節氣中第 23 個節氣，天氣轉冷，開始有進入冬天的感覺，但還沒有到最冷的時候，小寒的養生重點是什麼..

[3]

青花菜、白花椰是兩種不同蔬菜！減脂及降血糖要吃這「色」更有用

誤會它許久了嗎？滷味、鹽酥雞、便當及餐廳常見的綠、白花椰菜，實際是兩種不同蔬菜，不只顏色不同，營養價值也有差異..

[4]

立春養生吃什麼？春天首重養肝！營養師：多吃「這 3 種」綠色食材

立春是二十四節氣中之首，代表春天的開始，天氣逐漸回暖，萬物生發。不過春天卻也是各種疾病活躍的季節，日夜溫差大，..

[5]

增強免疫力必吃，４種冬天適合吃的青菜

冬天吃什麼菜好呢？俗話說「夏天吃瓜，冬天吃菜」強調每個季節都有適合當季必吃的食物。而孔子也曾說過「不時不食」，..

[6]

年節飲食這樣吃！過年防疫也能提升免疫力

春節期間疫情不知不覺升溫，在學會「漸進式與病毒共存」以前，該如何加強免疫力呢？想要打造健康的身體，就像蓋房子一..

[7]

防癌必吃！十字花科蔬菜有哪些？營養師教 3 訣竅「這樣」煮營養不流失

十字花科蔬菜有哪些？Heho 營養師說，除了花椰菜和高麗菜，日常生活中常見的白蘿蔔、青江菜，都是十字花科蔬菜的..

[8]

確診後在家休養如何緩解症狀？營養師推3項保健品改善不適

COVID-19 延燒 2 年之久，確診數一日復一日增加，由於 Omicron 的傳染力極強，遍地開花的情況下..

[9]

防癌必吃！來認識十字花科蔬菜的營養功效

吃蔬菜的好處多，尤其是「十字花科蔬菜」，這種蔬菜種類有很多。除了花椰菜和高麗菜，白蘿蔔、青江菜也都是十字花科蔬..

[10]

媽媽群組問6 個月~1 歲幼兒該不該打疫苗？營養師：補充免疫營養更重要！

「到底要不要打幼兒疫苗？」媽媽群組討論到爆炸，很多人很擔心施打後會產生副作用，但是病毒有辦法讓我們等待嗎？其實..

[11]

天氣變冷要吃菠菜、茼蒿！營養師點名 4 種冬天適合吃的青菜

俗話說「夏天吃瓜，冬天吃菜」強調每個季節都有適合當季必吃的食物，冬季是葉菜類、根菜類盛產的季節，如菠菜、油菜、..

[12]

2 成癌友死於營養不良！化療期間如何吃？ 營養師提醒飲食 4大原則

「營養不良」是癌友會面臨的嚴重問題，除了錯誤迷思影響， 更多的是治療副作用導致胃口不佳、嘴破難進食、腹瀉、嘔吐..

[13]

換季鼻水直流，過敏還是感冒？多吃這 5 種食物，強化免疫力遠離病毒！

隨著季節變換，早晚溫差加大，許多人開始鼻水直流、頻頻打噴嚏，讓人分不清是過敏還是感冒。研究顯示，體溫只要下降 ..

[14]

能降血糖又防癌 ! 薑黃素的 6 大好處

近年來，在日常生活中常常會聽到薑黃這個名詞，市面上也湧現了許多與薑黃素相關的保健品，那究竟薑黃素到底是什麼呢 ..

[15]

如何避免病毒入侵 ? 這 5 種食物可以增強免疫力

隨著冬季的到來天氣逐漸轉冷，體溫每降低一度，免疫力就會下降30%。在保持身體溫暖的同時，我們可以透過飲食來增強..

[16]

薑黃有什麼功效？吃薑黃素有 6 大好處！營養師揭能降血糖、防癌

現代人工作壓力大，平日報復性熬夜，下班後飲酒狂歡，怕搞壞身體嗎？近年來有許多人開始注重身體保養，市面上竄出許多薑黃相關的保健食品，吃了到底有沒有效？本文 Heho 營養師將從實證醫學的角度，帶大家搞懂薑黃的功效。 內容導覽 薑黃不等於薑黃素！快速搞懂兩者差異 薑黃素的功效有哪些？ 1. 幫助血糖控制 2. 抗憂鬱 3. 預防心血管疾病 4. 預防癌症 5. 預防阿茲海默症 6. 改善關節炎 吃薑黃素安全嗎？我該注意什麼？ 薑黃不等於薑黃素！快速搞懂兩者差異 薑黃在印度、亞洲國家被廣泛作為香料和食用色素已有 4000 多年的歷史，提到薑黃，你的腦海中會聯想到什麼？ 相信大多數人憑直覺馬上會想到咖哩，沒錯，在我們日常的食物中僅有咖哩含有薑黃。 不過薑黃中的類薑黃素大約佔 2%～6%，而其中主要的活性成分薑黃素 (Curcumin) 只有 80%，含量幾乎可以說是微乎其微，就算是吃下一整鍋的咖哩或是直接食用薑黃粉，也很難吃到足夠的有效成分。這就是為什麼通常會建議有需求的民眾，可以直接選擇薑黃萃取物補充的原因，含量充足且吸收率高，讓保養相對更有效率。 薑黃素的功效有哪些？…

[17]

營養不良感冒機率更高！四招教你吃出好免疫力

大家常聽「均衡飲食」這句話，但你知道嗎？營養攝取不夠，會讓你更容易被病毒、細菌找上門！其實，單一營養素缺乏（像..

[18]

確診後吃什麼好的快？營養師親授飲食調理 4 原則

新冠肺炎（COVID-19）持續肆虐，免疫機能低下的人更是高風險族群，Heho 營養師劉思妤表示，充足的營養對..

這篇文章 青花菜的蘿蔔硫素如何提升免疫力？ 最早出現於 NPower AI。